哪些方法能有效预防颈椎病？

　　 上海新医联门诊部骨科专家指出预防颈椎病最重要的是注重纠正不良的体位和姿势，注重端正头、颈、肩、背的姿势。主要的预防颈椎病的方法如下。

1.合适的颈椎保健枕头预防颈椎病要使用合适的颈椎保健枕头。人的一生有1/3时间在睡眠中度过，若枕头使用不当如过高过低、质地过软过硬，就会很容易损伤颈椎而发生小关节错位。这不利于预防颈椎病。

2.改掉不良的生活习惯，这是预防颈椎病的方法。

3.预防颈椎病要选用质地较硬的床垫。

4.注意搬抬重物的姿势。

5.预防颈椎病要经常做颈腰保健操。

6.预防颈椎病需要做适量的运动如游泳、打太极拳、吊单杠、倒后走等。

　　 以上就是对“专家教你有效预防颈椎病的好方法”的介绍。上海新医联门诊部骨科专家提醒患者在治疗时需选一家经验丰富正规专业的骨科医院，并要正确认识这种疾病保持良好的心态才能及早恢复健康。