如何预防下肢静脉曲张？

   　下肢静脉曲张的危害巨大，如水肿、湿疹、静脉血栓、溃疡、大出血、老烂腿等，如果治疗不及时，甚至会危及生命，因此，了解如何预防下肢静脉曲张非常重要：

　　1、避免久站久坐：长时间站立不利于血液循环，如果工作性质决定了必须久站，那就每隔几分钟将身体重心向另一条腿转移一次，久坐者需45分钟起来活动一次。

　　2、经常锻炼：散步和游泳时促进下肢血液循环的好办法，可以根据医生的建议选择适合自己的运动强度。

　　3、注意穿着：不要穿高跟鞋，低跟鞋对预防下肢静脉曲张更有益处。

　　4、抬高下肢：为了促进血液循环，每天将下肢抬高到高于心脏的水平一到两次，比如躺下时，将下肢垫高。

　　5、热敷：睡前用热水泡脚，浸泡患肢，能起到消除疲劳、活血化瘀的功效。切勿用冷水泡脚。

　　6、合理的饮食：麦片、新鲜的水果蔬菜等可以缓解便秘，而限制盐的摄入，则可以避免水肿的发生。